På grund af den unikke rytme og kunstfærdighed af rytmisk gymnastik, samt fordelene ved ikke at blive begrænset af spillesteder og udstyr, er dette projekt let at popularisere i gymnasier, mellemskoler og grundskoler, især blandt piger. I henhold til hver skoles egenskaber og forhold kan den vælge praksisindholdet af forskellige vanskeligheder, forskellige bevægelsesområde og forskellige bevægelsestyper. Det kan praktiseres indendørs eller udendørs, så længe der er et fladt felt.
Rytmisk gymnastik, med sine fantastiske sværhedsgrader, unikke og nye arrangementer, og charmerende og farverige danse, det kræver, at hver bevægelse ikke kun har skønheden i linjer og rytme, men også har størrelse, højde, styrke, hastighed og hastighed. , Front side, æresgæst, virtual reality, radius, ulige og endda, intermitterende, pause, afslapning, kobling og andre ændringer, der viser elegance og harmoni rytmiske gymnastik, kombinationen af stivhed og blødhed, kombinationen af dynamisk og statisk skønhed, hvilket gør folk glædeligt for øjet.
Rytmisk gymnastik kan kun skabe en lys og perfekt kunstnerisk opfattelse ved at kombinere forskellige faktorer som elegante færdigheder, smuk dansestilling, smuk melodi, koordineret farve, rørende kunstnerisk image og mod til at udtrykke sig i en samlet og harmonisk organisk helhed. , Det er fascinerende og producerer en stærk æstetisk magt. Hvis du ignorerer nogen del, såsom vanskeligheden ved teknikken er for lav, den musikalske melodi er for dårlig, formen er ikke smuk, den gud-formede adskillelse, osv., vil forårsage stor skade på det hele. I rytmisk gymnastik må færdigheder, dans, modellering, musik osv. ikke betragtes som isoleret og individuel, men bør skabes strengt i overensstemmelse med lovgivningen i hver del af skønhed, og de skal være harmonisk og helt forenet i deres egen. De æstetiske idealer og nationale stilarter bliver en helhed for at producere en fuldgyldig, harmonisk, fremragende stil og berusende kunstnerisk appel.
Kuglen er lavet af gummi eller elastisk blød plast med en diameter på 18-20 cm og en vægt på mindst 400 gram. Teknikken med bold aerobic er hovedsageligt baseret på forskellige kaste, reoler og fri rulning af bolden på kroppen eller på jorden, med balance, cirkel, spiral, figur otte, og bolden roterer på hånden.
Stokken er lavet af træ eller syntetiske materialer, er 4-50 cm lang og vejer mindst 150 gram. Formen af stangen ligner flasken form, den tykke del er stangen kroppen, den tynde del er stangen diameter, og den øverste bold er hovedet. De tekniske bevægelser af bar øvelser er hovedsagelig lille cirkel, små fem-blomst cirkel og kastet i luften, samt swing, cirkel, slagtøj og glidende, rullende, osv., som kan udfyldes med dobbelt stænger på samme tid eller i rækkefølge med en enkelt stang.